Das Finden einer bequemen Matratze ist wichtig für die Qualität des Schlafes. Ebenso wichtig ist es zu bestimmen, ob die Matratze die Schlafposition unterstützt. Obwohl die meisten Menschen während des Schlafes die Position wechseln, gibt es drei grundlegende Positionen:
1. Auf der Seite
2. Auf dem Bauch
3. Auf dem Rücken
Wie die Matratze die Schlafposition beeinflusst:
Eine Matratze, die nicht zu Ihrer Schlafposition passt, kann mehr Probleme verursachen, als Sie vielleicht denken – wie Schmerzen im Rücken, in den Hüften, Schultern oder im Nacken. Dies liegt daran, dass bestimmte Bereiche unseres Körpers mehr Druck erfahren als andere.
Verschiedene Schlafpositionen beeinflussen verschiedene Druckpunkte. Letztendlich ist die beste Matratze für Sie eine, die Komfort mit angemessener Unterstützung kombiniert. Um die ideale Matratze basierend auf Ihrer Schlafposition zu wählen, müssen Sie zwei Hauptfaktoren berücksichtigen:
1. Das Matratzenkonstruktionsmaterial
2. Die Matratzenfestigkeit
Die ideale Matratze für Seitenschläfer:
Für Menschen, die auf der Seite schlafen, ist die ideale Matratze eine mit Taschenfedern und einem weichen Material (Komfortschicht) oben, was sie ziemlich weich macht. Je dicker die Schicht aus weichem Material ist, desto besser! Die Verwendung dieses Materials hilft der Matratze, sich an Ihren Körper anzupassen, sodass Sie bequem auf der Seite schlafen können.
Solche Matratzen – oft als “Hybridmatratzen” bezeichnet – reduzieren den Druck auf Hüfte und Schultern, was dazu beiträgt, Schmerzen in diesen Bereichen sowie Taubheitsgefühle in den Armen zu vermeiden.
Das Schlafen auf der Seite ist eine der häufigsten Schlafpositionen. Es ist eine ausgezeichnete Position für schwangere Frauen und solche, die unter Verdauungsstörungen leiden. Zu den Matratzentypen, die eine ideale Wahl für Seitenschläfer sein können, gehören:
– Memory-Schaum
– Gel
– Latex
– Pillow-Top
Die ideale Matratze für Rückenschläfer:
Für Menschen, die auf dem Rücken schlafen, wird empfohlen, eine feste Matratze zu verwenden. Dies liegt daran, dass Ihr Gewicht auf Ihrem Rücken liegt und Sie eine sehr gute Ausrichtung der Wirbelsäule und zusätzliche Unterstützung in bestimmten Bereichen Ihres Körpers benötigen. Ideal sind Matratzen mit Taschenfeder- oder Bonellfederkernsystemen oder sogar eine orthopädische Matratze.
Das Schlafen auf dem Rücken ist eine der gesündesten Schlafpositionen, da die Wirbelsäule natürlich ausgerichtet ist. Das Schlafen in einer geraden Position ohne Durchhängen bietet eine gleichmäßige Unterstützung für den gesamten Körper und vermeidet übermäßigen Druck an bestimmten Stellen.
Die ideale Matratze für Bauchschläfer:
Diejenigen, die auf dem Bauch schlafen, üben erheblichen Druck auf ihren Bauch und ihre Brust aus. Für diese Personen ist die ideale Matratze ein Mittelweg zwischen weich und fest.
Ist die Matratze zu weich, sinken Sie ein, was zu übermäßiger Dehnung der Wirbelsäule führt (wie ein kleiner Bogen). Ist die Matratze zu hart, nimmt Ihre Wirbelsäule keine minimale, gesunde und natürliche Krümmung an, was verhindern würde, dass zu viel Druck auf Bauch und Brust ausgeübt wird.
Auch in diesem Fall trägt eine Matratze mit Taschenfeder-System, zusammen mit der Verwendung eines weichen Materials wie Memory-Schaum, Gel, Latex oder Eco Comfort, zur gleichmäßigen Verteilung des Körpergewichts und zur Vermeidung von Rücken- und Nackenschmerzen bei – ziemlich häufige Situationen für diejenigen, die auf dem Bauch schlafen.